Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus (60 min)

Ravitsemusvalmennuksessa urheiluravitsemuksen asiantuntija Kaisa Sali auttaa sinua muokkaamaan ravitsemustasi siten, että ruokavaliosi tukee terveyttäsi ja liikunnallisia tavoitteitasi mahdollisimman hyvin.

Valmennuksessa voidaan paneutua erityisesti esimerkiksi ruokavalion laatuun ja riittävyyteen, kilpailuravitsemukseen, vatsavaivoihin tai painon optimointiin tai valmennus voi olla yleinen katsaus näistä kaikista. Ravintovalmennus pohjautuu vankasti tutkittuun tietoon, mutta valmennuksessa on silti käytännönläheinen ote ja tavoitteena on aina löytää yksilöllisiä keinoja, joilla ruokavaliomuutokset saadaan käteväksi osaksi arkea.

Ravitsemusvalmennuksen ensitapaaminen sisältää

• 60 min tapaamisen etänä Zoomin välityksellä tai erikseen sovitussa paikassa
• Tapaamista voi haluttaessa edeltää ruokapäiväkirja (saat tähän ohjeet ostettuasi tuotteen)

Muuta huomioitavaa

• Ensimmäisen tapaamisen jälkeen on mahdollisuus 30 min jatkotapaamisiin, joilla voidaan varmistaa ruokavaliomuutosten toimivuus ja pysyvyys
• Kestävä urheiluvalmennuksessa mukana olevilla on mahdollisuus ostaa ravitsemusvalmennuksen jälkeen henkilökohtaiset treenien kanssa optimaalisesti yhteensovitetut päivittäiset ruokavalio-ohjeet kuukauden ajaksi (hinta 40 €)
• Yllä esiteltyjen tarpeesta voidaan keskustella ensimmäisen tapaamisen yhteydessä

HUOM! Varaa ensin itsellesi sopiva aika kalenterista. Ajanvarauksen jälkeen siirryt kuitenkin automaattisesti sivulle, jossa voit maksaa tapaamisen. Jos et halua varata aikaa ostoksen yhteydessä tai ostat esim. jollekin toiselle henkilölle, niin ohjeet ajanvaraukseen saat ostoksen vahvistuksen yhteydessä. Kestävä jäsenten alennus huomioidaan automaattisesti, kun olet kirjautuneena samalla selaimella Kestävä sovellukseen, jolla teet ostoksen.

Kaisa Sali on koulutukseltaan Elintarviketieteiden maisteri (Helsingin Yliopisto, pääaine ravitsemustiede) ja hän on suorittanut Kansainvälisen Olympiakomitean jatko-opinnot urheiluravitsemuksesta (IOC Diploma in Sports Nutrition). Kaisalla on vankka kokemus niin kuntoilijoiden kuin myös nuorten ja aikuisten huippu-urheilijoiden ravitsemusvalmennuksesta. Kaudella 2024-2025 Kaisa toimii esimerkiksi ampumahiihdon, yhdistetyn, maastohiihdon sekä lumilautailun ja freeskin maajoukkueiden vastaavana ravitsemusasiantuntijana.